Alle blogs

In september stond onrust centraal. Een volle agenda en sociale druk brachten uit balans, tot mijn lichaam stop zei. Onrust herkennen vraagt bewustwording: waar komt het vandaan, welke grenzen zijn overschreden en wat vertelt je lichaam? Door mild te kijken naar terugkerende valkuilen leer je steeds sneller signalen herkennen. Soms betekent dat minder sociale contacten en meer tijd voor jezelf. Onrust wijst de weg naar wat je werkelijk nodig hebt.

Yin en yang meridianen vormen samen energie-koppels die balans brengen in ons lichaam en leven. In dit blog leg ik uit hoe deze tegenpolen elkaar aanvullen, welke meridianen bij elkaar horen en hoe dit samenspel terug te zien is in yoga en dagelijkse energie. Een ontdekkingstocht naar de kracht van harmonie tussen binnen- en buitenwereld.

September nodigt uit om te oogsten wat je dient en los te laten wat je niet meer nodig hebt. In dit blog deel ik hoe mildheid helpt in deze overgang: zacht zijn voor jezelf, ruimte maken door los te laten en kleine gebaren van vriendelijkheid tonen naar anderen. Met drie tips, journalvragen, een affirmatie, de maagmeridiaan en de Butterfly pose als yin yoga oefening, is dit een uitnodiging om met compassie en balans de herfst te verwelkomen.

Meridianen zijn energiebanen die ons lichaam verbinden en levensenergie, of Qi, laten stromen. In dit eerste blog leg ik uit wat meridianen zijn, het verschil tussen yin- en yang-meridianen en geef ik een overzicht van de twaalf hoofdmeridianen. Een kennismaking met de basis van dit eeuwenoude systeem dat inzicht geeft in balans, gezondheid en welzijn.

Vrijheid gaat niet alleen over tijd, maar over ruimte voelen om jezelf te zijn. Dit blog vertelt hoe een periode zonder werk juist rust, energie en nieuwe mogelijkheden kan brengen. Vrijheid zit in hoe je durft te leven en keuzes maakt.

Ongemak hoort bij het leven. In dit blog deel ik mijn ervaring op de Camino Portugués en hoe vooral mentaal ongemak me uitdaagde. Met drie tips leer je omgaan met ongemak door acceptatie, afstand nemen en focus op het positieve.

Vreugde betekent tevreden zijn met wat er nu is. In dit blog ontdek je hoe vaak we streven naar méér in plaats van te genieten van wat er al is. Met tips en reflecties leer je om vreugde bewuster te ervaren in kleine momenten.

Zelfdiscipline hoeft niet streng of zwaar te zijn. In dit blog lees je hoe je discipline met zachtheid en kracht kunt benaderen, door kleine stappen te zetten en trouw te blijven aan wat echt belangrijk is. Zo groeit focus zonder druk, maar met liefdevolle aandacht.

Durven betekent een stap zetten ondanks angst en onzekerheid. In dit blog ontdek je hoe beperkende overtuigingen je kunnen tegenhouden en waarom groei juist ontstaat door wél te handelen. Het gaat niet om direct succes, maar om zachtheid, moed en vertrouwen in je eigen proces.