Zelfdiscipline

De nieuwe website is een feit, maar wat nu? Hoe ga ik hier meer invulling aangeven? Hoe zorg ik dat ik mijn boodschap goed overbreng en wat is mijn boodschap eigenlijk precies. De volgende vragen waarmee ik aan de slag ga. Wat ik merk is dat het blijven proberen is. Een stukje discipline om elke keer weer voor jezelf te komen opdagen. En wat voor mij helpt is een deadline, een moment kiezen waarop ik weer een deel afgerond heb. Deze keer met als doel het te delen met een vriendin en me kwetsbaar op te stellen.

Zelfdiscipline wat is dat nou eigenlijk? Als je het hoort klinkt het als een harde term en wat heeft dat te maken met yin yoga? Waar je juist wil verzachten en naar binnen wil keren. Voor mij betekent zelfdiscipline van idee naar werkelijkheid, de kracht om deze stap te maken. Het geeft de motivatie om door te gaan, zelfs op een dag dat ik minder zin heb. Dit omdat ik een mooi doel voor ogen heb. Dit mooie doel is het waard om soms het gevoel van ongemak te hebben. Het gevoel dat ik liever stop, maar het helpt mij om met het ongemak te zijn. Hierin zacht naar mezelf te zijn, het niet veroordelen maar het te omarmen. Een teken van groei, een moment dat ik buiten mijn comfort zone ga maar er geen stress van ervaar. Dat is een mooie plek om verder te komen, om je krachten te verrijken en versterken.

Drie manieren die mij helpen om op een zachte manier aan zelfdiscipline te werken:

• Heb scherp wat het doel is wat je wilt bereiken en zorg ervoor dat het iets is wat je echt belangrijk vind en voelt. Verdeel het vervolgens in kleine stapjes en begin

• En als je een klein stapje het afgerond beloon jezelf, kies een beloning die goed past bij jou. Bijvoorbeeld een fijne yin les bij een mooie studio

• Merk je dat het veel frustratie oproept? Stop en neem een adempauze. Probeer te voelen wat deze frustratie opwekt. 

  
  

Door dit blog te schrijven ben ik me er weer bewust van geworden dat zachtheid en zelfdiscipline mooi samen gaan. Met een heldere focus en ruimte om te proberen, kan ik doelen stellen die mij vooruit helpen zonder stress te ervaren. Daarnaast heb ik mijn doel nog scherper gemaakt, zodat ik goed voor ogen heb waarom ik dit doe.

Extra’s:

Journalvraag: Wat betekent zelfdiscipline voor mij? Ben ik hierin te hard voor mijzelf en mag ik hier nog verzachten? Wat mag ik hierin loslaten om verder te kunnen groeien?

Affirmatie: Ik groei in zachtheid, beweeg met toewijding en vertrouw op mijn innerlijke kracht.

Meridiaan: Levermeridiaan. Wil je meer over deze meridiaan weten, kijk dan op ….

Yoga pose: Dragon pose. Kom in een lage lunge houding met je rechterbeen voor. Zet je rechterhand aan de binnenkant van je rechterbeen. Blijf op je handen staan of als je de ruimte hebt leun op je ellebogen. Houd de pose 2 – 3 minuten vast en herhaal dan voor je linkerkant.