Vreugde

In veel boeken die ik de afgelopen tijd heb gelezen kom ik het woord vreugde tegen, maar wat betekent dit woord nou eigenlijk? Ik merkte dat ik de term grote maakte dan het eigenlijk is. Als je vreugde ervaart ben je tevreden met je omstandigheid en omgeving. Je ervaart vooral positieve gevoelens en je hebt geen drang om je omstandigheden of omgeving te wijzigen. Wat mooi is vreugde eigenlijk, helemaal zijn met wat is. 

Nadat ik het woord vreugde had opgezocht merkte ik al snel bij mezelf dat dit niet iets is wat ik ervaar. Ik voel vaak en snel de behoefte om iets aan mijn omstandigheden of omgeving te veranderen. Ik schrijf elke dag op waar ik dankbaar voor ben en dit kost me weinig moeite, maar toch zou ik ook op kunnen schrijven waarvan ik denk dat het nog beter zou kunnen. Dus iets wringt hier bij mezelf en ervaar ik weinig zachtheid.

Bijvoorbeeld zit ik nu in het huis van een vriendin en denk ik aan hoe mijn huis ook op een mooiere plek zou kunnen staan. Ook schreef ik vanochtend hoe dankbaar ik was dat ik hier mocht zijn, maar toch motiveert het me ook iets anders te doen. In plaats van dat ik het kan houden bij de alleen maar dankbaarheid.

Ik heb de volgende tips voor mezelf opgeschreven en hopelijk heb jij er ook wat aan:

• Tevreden zijn met de mooie dingen die er al zijn in je leven, hoe klein ook. Bijvoorbeeld een heerlijke kop koffie in de ochtend. Die is elke ochtend weer precies zoals die moet zijn.

• Elke dag drie dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent. Denk niet te groot. Het kan zo klein zijn als de zon in je gezicht of schoon water uit de kraan.

• En misschien wel de belangrijkste, als je iets hebt bereikt wat je graag wou daar echt tevreden mee zijn en er vreugde bij ervaren. En niet meteen weer klaar staan om het volgende doel te bedenken.

Eingelijk is conclusie misschien wel heel simpel, maar zo moeilijk uit te voeren. Meer leven in het nu, het ervaren van alles wat er nu mag zijn. In plaats van alles om je heen steeds beter te maken. Ik ga er meteen mee beginnen in ieder geval. Door te genieten van mijn zelfgemaakte kopje soep, zonder te bedenken hoe het anders kan. Maar door het helemaal te omarmen zoals het nu is.

Extra’s:

Journalvraag:

Wat betekent vreugde voor mij? Durf ik om echt vreugde te ervaren? Om me heel te voelen met hetgeen wat ik nu heb?

Affirmatie:

Ik ervaar vreugde in de mooie dingen van het leven. 

Meridiaan:

Hartmeridiaan. Wil je meer over deze meridiaan weten, kijk dan op ….

Yoga pose:

Melting Hart pose. Kom op handen en knieen. Loop je handen langzaam naar voren, maar zorg dat je knieen in een hoek van 90 graden blijven. Kijk hoe je zo dicht mogelijk met jje hart bij de grond kan komen, houd deze pose 3 – 5 minuten aan.