Onrust

 Waar ik vorige maand nog schreef over het belang van niet alles volplannen, is dat deze keer voor mezelf goed misgegaan. Mijn agenda zat tot de nok toe vol, en alleen al ernaar kijken maakte me onrustig. Op zich waren het allemaal leuke afspraken, maar ze bleven maar door mijn hoofd spoken. Het resultaat: een opgejaagd gevoel.

Dat vaker ‘ja’ zeggen waar ik in juli nog enthousiast over was, liep dit keer een beetje uit de hand. Het blijft een uitdaging om hierin een goede balans te vinden. Voor iedereen uit onrust zich anders. Voor mij is een duidelijk signaal dat Instagram bovenaan staat als meest gebruikte app en dat ik mezelf hoor zeggen dat ik "te weinig tijd" heb. Vaak duurt het bij mij lang voordat ik de signalen echt herken — en nog langer voordat ik het tij keer. Deze keer greep mijn lichaam zelf in: ik voelde me ziek en moest rust nemen. Gelukkig waaide het snel over. Hopelijk herken ik in de toekomst de signalen eerder.

Maar elk begin is lastig, en misschien is dat precies hoe groei werkt: elke keer een beetje sneller herkennen, elke keer een beetje minder diep vallen. Hieronder deel ik drie tips die mij helpen om met onrust om te gaan.

Drie tips om om te gaan met onrust:

• Herken de bron. Sta stil bij wat in je leven maakt dat je je onrustig voelt.

• Luister naar de boodschap. Welke grens ben je overgegaan? Wat vertelt je lichaam dat je nog niet wilt horen?

• Accepteer dat onrust terugkomt. Het klinkt cliché, maar de weg omhoog is zelden recht. Elke dip kan een leermoment zijn, zodat de volgende minder diep voelt.

Onrust en de toekomst

Onrust zal vast nog wel eens terugkomen. Maar ik merk dat ik steeds beter inzicht krijg in de signalen van mijn lichaam en sneller begrijp wat ze mij willen vertellen. Deze keer had ik vooral minder sociale afspraken en meer tijd voor mezelf nodig. Iets wat ik belangrijk vind, maar soms uit het oog verlies.

Extra’s

Journalvragen:

• Hoe herken ik het gevoel van onrust?

• Wat probeert mijn onrust mij te vertellen?

• Wat heb ik nu nodig om mij veiliger, zachter of gegrond te voelen?

Affirmatie: 

Ik adem rust in en laat spanning los. Ik ben veilig in dit moment.

Meridiaan: 

Hartmeridiaan. Staat voor vreugde, verbinding, bewustzijn, innerlijke rust en het vermogen om liefde te geven en ontvangen.

Yoga pose: 

Knieën naar de borst (Apanasana) – Trek je knieën naar je borst en vorm een bolletje met je lichaam. Je kunt eventueel zacht heen en weer wiegen om je rug te masseren.