Mildheid

Op social media zie je vaak terug dat september staat voor het moment van oogsten wat je hebt gezaaid. Alles waarin je hebt geïnvesteerd, groot of klein, mag nu geoogst worden. Het is een overgangsperiode: we bewegen van de uitbundige zomer naar de rustige herfst. Binnen de Chinese geneeskunde wordt dit gezien als de periode van oogsten wat je dient en loslaten wat je niet meer nodig hebt. Een tijd om mild te zijn richting jezelf.

Loslaten kan spannend zijn. Zelf heb ik onlangs een vriendschap beëindigd die me al een tijdje niet meer diende. Het bracht me vooral interne strijd en de vraag: doe ik hier wel goed aan? Door de vriendschap los te laten gaf ik mezelf ruimte. Ruimte in mijn hoofd, maar ook de mildheid om te accepteren dat deze keuze klopte voor dit moment.

Mildheid gaat niet alleen over jezelf, maar ook over de ander. Het betekent vriendelijk, goedaardig en zachtaardig zijn — zelfs in kleine dingen. Misschien reageert iemand niet zo vriendelijk. Toch kun je een klein, empathisch gebaar maken. Je weet nooit hoeveel verschil dat voor iemand kan betekenen.

Drie tips om mild te zijn, naar jezelf én de ander

• Accepteer je gevoelens. In mijn geval voelde ik al een tijdje dat de vriendschap niet langer werkte. Dat erkennen gaf ruimte.

• Zet jezelf op de eerste plek. Mildheid begint bij jezelf, zodat je ook ruimte hebt om mild te zijn naar anderen.

• Doe iets kleins voor iemand om je heen. Mildheid hoeft niet groot te zijn. Sta even stil, maak een praatje met een buurvrouw die eenzaam lijkt. Een klein gebaar kan een groot verschil maken.

  
  

Mildheid werkt twee kanten op: naar jezelf én naar de ander. Welke van de twee vraagt nu het meest jouw aandacht? Misschien begint het met een klein gebaar — voor jezelf, voor iemand dichtbij, of zelfs voor een vreemde op straat.

Extra’s

Journalvragen

• Hoe kan ik vandaag zachter zijn voor mezelf, ook in momenten dat ik streng wil zijn?

• Waar merk ik dat ik mildheid naar anderen laat zien, en waar vind ik dit moeilijker?

• Op welke manier helpt mildheid mij om meer rust en balans te ervaren?

Affirmatie

“Met mildheid omarm ik mezelf en de wereld om mij heen.”

Meridiaan

Maagmeridiaan — verbonden aan het element aarde, dat stabiliteit, zorg en compassie symboliseert.

Yoga pose

Butterfly pose (Baddha Konasana). Ga rechtop zitten met voetzolen tegen elkaar, laat je knieën ontspannen naar buiten vallen en buig zacht naar voren. Blijf enkele minuten in de houding en adem rustig door.